对于两岁宝宝来说，他们正处于生长发育的关键时期，因此摄取适量的维生素对他们的健康十分重要。以下是两岁宝宝每天应该摄取的维生素以及它们的作用：
1. 维生素A：帮助维持皮肤、视觉、免疫系统和生理功能。每日建议摄取量为1，000微克，可从胡萝卜、南瓜、大蒜、杏仁、鸡蛋黄等食物中获得。
2. 维生素C：帮助身体吸收铁、保护细胞免受氧化损伤、增强免疫力和维护骨骼健康。建议每天摄取60毫克，食物源包括柑橘类、草莓、黄椒、菠菜等。
3. 维生素D：是对于宝宝骨骼健康不可缺少的。它可以帮助乳钙的吸收，加强骨骼的生长和发育。建议每天摄取400-600国际单位，食物源包括鸡蛋黄、沙丁鱼、虾、牛奶等。
4. 维生素E：有助于保护身体细胞免受氧化损伤。每天摄取量为6毫克，食物源包括花生酱、杏仁、橄榄油等。
宝宝每天应该获得丰富的蛋白质、优质脂肪和碳水化合物来支持他们的生长发育，并且应该选择新鲜、天然的食物。如果宝宝的饮食比较单一，建议咨询医生或营养师，以确保宝宝获得足够的营养素。
