五个月的宝宝对于维生素的需求量比较高，尤其是维生素D和铁质，这两个东西对于宝宝生长发育至关重要，宝妈们应该如何补充宝宝的维生素呢？
1.维生素D
五个月的宝宝若没有足够的维生素D，会导致发育不良和骨骼畸形等问题，而维生素D是透过日光照射后，人体的皮肤中的胆固醇形成，所以阳光下的曝晒可以促进维生素D的形成。
但是，由于五个月的宝宝皮肤脆弱，不能过度接触阳光，因此可以在日头充足的午前十点到下午三点的时间段，每天晾晒五到十分钟，这样可以帮助宝宝形成足够的维生素D。
2.维生素C
维生素C对于宝宝的生长发育也是至关重要的，它可以促进铁质的吸收，并且健全宝宝的免疫力，但是五个月的宝宝尚未开始进食固体食品，自己还无法获取维生素C，因此建议母乳喂养宝宝。
母乳中含有足够的维生素C，建议宝妈保持良好的营养摄入，这样宝宝可以更好地吸收母乳中的维生素C。
另外，婴儿果汁也可以为宝宝提供足够的维生素C，但是建议母乳喂养宝宝的妈妈可以在医生或者营养师的指导下添加婴儿果汁。
3.铁质
五个月的宝宝需要的铁质相当重要，因为铁质可以促进宝宝健康的生长发育，而且还对大脑和神经系统的健康有帮助。
母乳中含有一定的铁质，但是对于宝宝来说还不够，因此建议宝妈可以帮宝宝食用一些富含铁质的食物，比如肝脏、豆腐、牛肉等。
需要注意的是，五个月的宝宝开始进食固体食品时，一定要慢慢地引导宝宝进食，以免宝宝出现呛奶的情况。
除了以上三种维生素之外，还有其他的维生素也是宝宝需要的，建议宝妈们尽量给宝宝吃多样化的食物，也可以咨询医生或者营养师，得到更专业的营养建议。
