一岁以上的宝宝是可以补钙的，特别是在生长发育的时期，钙是非常重要的营养素之一。宝宝需要充足的钙才能保持健康的骨骼和牙齿。此外，钙还对神经和心脏功能的正常运作至关重要。
在补钙的过程中，家长需要注意以下几点：
首先，了解宝宝的补钙需求。根据各种文献和推荐，一岁以上的宝宝每天需要摄取大约700~800毫克的钙。如果宝宝的饮食习惯不能满足这个需求，那么家长可以考虑通过补钙剂来提高宝宝的钙摄入量。
其次，选择合适的补钙剂。钙可以来自很多食物，比如鲜奶、酸奶、豆腐、芝士等，此外还可以选择加入维生素D和其他营养素的婴幼儿配方奶粉、钙片、糖果等。家长在选择补钙剂时需要注意品牌质量和钙在其中的含量，同时也要避免选择过多其他成分的复合补钙剂，以避免婴幼儿的代谢能力难以适应。
除了补钙剂，家长在日常饮食中也可以采取以下措施：
增加鲜奶或酸奶的摄入量，提供钙质均衡的饮食;
增加富含钙的鱼虾、豆制品等作为宝宝饮食的补充选项;
增加宝宝户外活动时间，让宝宝适当暴露于阳光下，以便宝宝的皮肤可以合成维生素D;
注意饮食搭配，避免食品相互竞争，使钙的吸收率更高。
最后，需要特别提醒的是，有一些婴幼儿不适合补钙。家长在给宝宝补钙的时候，一定要先咨询医生意见，了解宝宝的身体状况，避免过量补钙的风险。
