五岁的孩子正处于生长发育阶段，对钙和维生素D的需求量比较大，维生素D是帮助人体吸收钙的重要物质。孩子如果缺乏维生素D，就会导致钙质代谢失调，影响身体健康。因此，五岁宝宝还是可以吃维生素D3的。
根据世界卫生组织的建议，每天建议摄入400-1000单位的维生素D。然而，在很多情况下，孩子很难通过食物获取足够的维生素D，因此需要加强补充。
维生素D3补充剂可以作为补充日常饮食中微量元素的选择，但需要根据孩子的具体情况来酌情补充。如果孩子的饮食中已经满足了足够的维生素D，那么再额外补充可能会导致过量问题。过量的维生素D会导致超钙血症、头痛、恶心、呕吐、失眠等症状，对孩子的健康不利。
因此，建议在给孩子补充维生素D3之前，先咨询医生的建议。医生会根据孩子的具体情况来给出合理的建议，保证孩子的健康。此外，建议通过食物来增加维生素D的摄入，例如牛奶、酸奶、蛋黄、鱼肝油等。适量摄入这些食物，也可以达到维生素D的摄入目标。
