孩子需要钙来支持健康的骨骼和牙齿生长，而晒太阳可以帮助孩子吸收钙。晒太阳能够带来无数健康的益处，包括增强免疫系统、提高心情和预防某些慢性疾病。但是，需要每天晒太阳来补钙的说法是错误的。
孩子的钙需要量因年龄、体重和身高而异。从出生到 12 个月内，宝宝的日常钙需求量为 200-260 毫克，12-36 个月内的宝宝日常需求量为 700 毫克，3-8 岁儿童的日常需求量为 1，000 毫克。因此，孩子的饮食应该包括一些富含钙的食物，比如乳制品、豆腐、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等。如果孩子饮食不平衡，可以选择钙补充剂。
当孩子在户外活动时，他们的皮肤会吸收到紫外线 (UV) 中的维生素 D，从而有助于身体吸收钙。但是，每个人的皮肤对 UV 光的敏感度不同，这意味着每个人晒太阳的时间应该不同，有些人可能需要更少、有些人则需要更多。
同时，我们也要注意日晒的时间和强度。长时间的过度暴露在紫外线下可能导致皮肤癌、日光性皮炎和加速皮肤衰老等问题。因此，我们需要根据不同的季节、皮肤类型和年龄确定合适的日晒时间和区域，同时选择适当的防晒霜来保持皮肤健康和安全。
总之，孩子确实需要钙以支持健康的骨骼和牙齿生长，晒太阳是帮助身体吸收钙的一个简单的方法，在我们的日常生活中应该尽量保证孩子的饮食均衡和户外时间，从而获得健康的钙和维生素 D。但是，我们需要注意晒太阳的时间和强度，保持皮肤健康和安全。
