在宝宝3个月到6个月阶段，补钙是非常重要的。这个时候的宝宝正处于生长发育的重要期，需要足够的钙来帮助骨骼和牙齿的发育和强壮。以下是一些三个多月宝宝可以食用的补钙食品：
1. 婴儿奶粉：最好选择添加了钙质的婴儿奶粉，例如添加了钙蛋白或乳清蛋白的奶粉。
2. 硬质饼干：选择添加了钙的硬质饼干，例如婴儿饼干或婴儿面包干。
3. 茎叶蔬菜：这些蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等都含有丰富的钙质。可以在蒸熟的情况下给宝宝食用。
4. 鱼肉：鱼类含有丰富的钙和维生素D，对于宝宝的骨骼和牙齿发育具有很大的帮助。
5. 豆类：豆类也是很好的补钙食品，例如豆腐和豆奶，可以在适量的情况下给宝宝食用。
总之，宝宝补钙要注意适量，不要过量。在选择任何食物之前，最好先咨询儿科医生的意见。
