宝宝的生长发育需要钙和锌等营养物质的支持，因此钙和锌也是许多父母关注的问题。那么，宝宝怎么补钙锌呢？
1. 给宝宝喂食富含钙的食物
奶制品是钙的良好来源，例如牛奶、酸奶、奶酪等等。此外，绿色蔬菜如豆角、芹菜、菠菜、芦笋等都含有丰富的钙。坚果类食物如杏仁、核桃、花生等也是不错的钙来源。
2. 对宝宝多晒太阳
阳光是宝宝吸收钙的主要途径，宝宝每天都应该多晒太阳。但要注意，不要让宝宝在刺眼的阳光下曝晒太久，以免引起皮肤红肿或过度受紫外线伤害。
3. 选择富含锌的食物
富含锌的食物有牛肉、猪肉、鸡肉等肉类食物，还有海鲜如虾、蟹、贻贝等。此外，豆类、坚果类食物也是良好的锌来源。
4. 服用富含钙锌的营养品
如果宝宝的饮食中缺乏钙、锌等营养物质，可以适当地在医生的建议下服用含有钙锌的营养品，以满足宝宝的营养需求。
总之，宝宝的饮食营养要均衡，多喝奶、吃肉、吃蔬菜和水果等等，这样才能帮助宝宝健康成长。同时，还要注意晒太阳和适当的户外活动，以促进宝宝的钙吸收和锌吸收。
