补钙是孩子健康成长的重要环节，但是，补钙也需科学，不要随便补钙食物。
首先，要注意孩子的年龄和性别。不同年龄和性别的孩子对钙的需求不一样。对于未满12个月的婴幼儿，母乳或配方奶就已经能够满足其对钙的需求，因为婴幼儿期的钙需求相对较低。对于3-8岁的儿童，每天的钙需求量为800毫克左右，而青少年呈逐渐递增趋势，每天需要大约1300毫克左右的钙。因此，不同年龄的孩子要根据钙质的需要来摄入。
其次，注意孩子的饮食习惯和偏好。如果孩子喜欢喝牛奶，那么可以在饮食中适量添加牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物。但是，如果孩子不喜欢喝牛奶，那么家长就需从其他富含钙的食物中寻找替代品，比如鱼类、豆腐、菠菜等。但是，应该避免在孩子不愿意吃的食物中添加钙质。
最后，家长应该注意不要随便给孩子添加钙质补充剂。由于钙液体补充剂不能保证钙的良好吸收，因此造成钙的浪费。而这些补充剂的食用量要根据孩子的具体情况和年龄段而定，避免过度补钙的情况发生。
总之，补钙是一项重要的任务，然而要科学补钙、不要随便补钙食物。家长应该结合孩子的年龄、性别和饮食偏好为孩子科学补钙，避免过度补钙带来的不良影响。
