对于正在成长发育的宝宝来说，钙是十分必要的营养元素。宝宝从出生开始，钙就是骨骼发育和牙齿生长的重要元素。缺乏钙会导致宝宝骨骼发育不良、牙齿疾病、智力低下等问题。因此，平时给宝宝吃什么最好补钙呢？
1.乳制品
乳制品是补钙的首选食物之一，富含钙质和维生素D。牛奶、酸奶、奶酪、酸牛奶等都是不错的选择。不过，还要注意一些宝宝可能对乳制品过敏，应给宝宝选择适合自己的罐装牛奶或配方奶。
2.海鲜类
海鲜类食品也是补钙的良好选择，比如鱼、虾、蟹壳等都含有丰富的钙质。同时，它们还富含蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等，是完美的营养来源。当然，海鲜类食品中含有的大量蛋白质也要适量食用，以免太过热量过高。
3.豆制品
豆类及其制品也是良好的补钙食品，比如豆腐、豆浆等。豆制品不仅富含钙质和维生素D，而且还含有丰富的植物蛋白质，并且不含胆固醇，有助于保持健康。当然，宝宝食用豆制品时，要掌握适量原则，以免过量消耗宝宝的肾脏。
4.蔬果类
很多蔬果类食品也含有一定的钙质。比如，芥菜、菜花、豆苗、绿色叶菜等所含的钙质是非常丰富的。当然，在食用蔬果时还要注意宝宝的膳食均衡，尽量选择多种不同颜色的蔬果，以增加宝宝的维生素和矿物质摄入量。
总之，平时在给宝宝食物时，尽量多选择上述富含钙质和维生素D的食品，在建立好膳食均衡的条件下，合理摄入对宝宝的健康成长十分有益。同时，一定要配合运动，多晒太阳，保持良好的生活方式也有助于宝宝健康的成长。
