孩子一岁时，是大脑发育的重要时期，此时需要大量的营养和元素来保持健康和发育。其中包括钙和锌，这两种矿物质对于孩子身体的发育都至关重要。
钙是维持骨骼结构的必需元素，而锌对于免疫系统和神经系统的发育以及维持身体健康也非常重要。一岁宝宝如何获得足够的钙和锌？以下是几个有效的方法：
1. 增加家庭日常饮食中的钙和锌含量：食物是最常见的获得钙和锌的方式。家长可以给宝宝多喂一些奶制品，豆类，海鲜等富含钙和锌的食品。例如，牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、豆浆、龙虾、鲈鱼等等。
2. 补充钙和锌的维生素：维生素D可以帮助身体吸收更多的钙，并增强对维生素D的需求。家长可以通过推介宝宝暴露在阳光下来补充维生素D，或在晴天时带宝宝在户外活动。有些食品饮料中也含有丰富的维生素D，如牛奶，柑橘汁等。
3. 给宝宝补充钙锌营养液：可以购买一些钙锌营养液，让孩子每天喝上一杯，以满足宝宝身体的营养需求。
4. 给宝宝补充补钙锌的补品：当饮食和营养液都不能满足孩子所需时，可以考虑让孩子服用一些补钙锌的补品。
总之，对于一岁宝宝的补钙锌，饮食和日常日光暴露非常重要，如果家庭饮食仍不能满足孩子的需求，可以考虑给孩子补充营养液或补品。但是，对于任何药物或补品，孩子年龄小，家长必须向医生咨询并遵循医嘱，以确保满足孩子的需要并不会对孩子的身体带来任何危害。
