宝宝补钙是每个家长所关注的问题，因为钙是婴儿生长发育所必需的重要物质，有助于儿童骨骼的健康发育。尽管宝宝可以通过奶粉或者其他人造营养品来获得钙，但是天然食品更加健康安全且易于消化。下面是一些宝宝补钙的天然食品。
第一，奶类食物：几乎所有的乳制品都是含有钙质的。宝宝一岁以下可以喝母乳或者婴儿奶粉以获得足够的钙。一岁以后，奶产品就成为了很好的补钙来源。建议使用全脂牛奶或者羊奶干酪。
第二，海产品：海产品也是很好的补钙食品，比如鱼、虾、贝类以及海藻。灰鲸鱼、沙丁鱼、三文鱼这些深海鱼含有丰富的钙质，是很好的儿童食品。如果宝宝不能耐受蛋白质，可以考虑制作紫菜、海带等海藻类食物。
第三，青菜：如菠菜、小白菜、芹菜、空心菜等绿叶蔬菜可以给宝宝提供足够的钙。菠菜被视为最佳的补钙蔬菜之一，每100克含钙达100毫克。
第四，豆制品：豆腐、豆浆、黄豆芽等都是不错的钙质来源。豆浆虽然不含脂肪，但是富含大量的钙质，豆腐中对钙的吸收也比牛奶高。
第五，水果：水果也是可以补钙的。龙眼、桑葚、桔子、橙子这些果实中含有适量的钙质。一些椰果也含有钙质，可以适量食用。
总之，宝宝补钙是一个长期的过程，并不能依靠单个食品来达到目的。在宝宝饮食上，家长们应该多样化，同时在宝宝身体允许的情况下，多进行户外活动，这也有助于钙质的吸收。
