宝宝四个月时是可以开始补充钙质的，但是需要注意的是宝宝的钙质来源主要应该是母乳或婴儿奶粉，对于其他的钙质补充形式，还需要斟酌使用。
一般来说，母乳或婴儿奶粉都含有足够的钙质，因此如果宝宝能够正常饮食，那么无需额外补充钙质。但是如果宝宝出现了一些特殊情况，例如：宝宝无法吸收足够的钙质、家族中有成骨疾病、母乳喂养不足等情况时，可能需要给宝宝补充钙质，以确保宝宝的骨骼健康。
对于四个月的宝宝，钙质补充最好选择一些钙添加奶粉、有机果泥和含钙的食品。不过，应该注意以下几点：
首先，不要滥用钙质补充剂。因为不同的宝宝对不同的剂量可能有不同的反应，过多的钙可能会影响宝宝的健康发展。除非医生明确指示，否则不要给宝宝额外添加钙质。
其次，还应该注意添加钙的食品的选择。应该选择富含钙质的食品，如红枣、乳制品、贝类、鱼类、蛋类等，但是要注意这些食品的摄入量，并根据宝宝的年龄和食量来确定。若是新的食品，诱导宝宝逐渐适应。
最后，钙质补充的最好方式是让孩子接受日常饮食中的钙质摄入，因此在日常生活中适量的运动、晒太阳、坚持良好的饮食习惯等都可以帮助宝宝更好地吸收钙质，并促进宝宝的骨骼生长和发育。
