快两岁的宝宝正是生长发育的重要时期，钙是婴幼儿骨骼发育所必需的营养素之一。宝宝身体大部分钙质在出生后的头三年内形成，其中第一年占了大部分。因此，保证宝宝摄入足够的钙质十分重要。以下是几种适合快两岁宝宝补钙的食物：
1. 牛奶：牛奶是一种绝佳的钙质来源。每100毫升配方奶含有约50毫克的钙。但是除非儿科医生另有建议，否则不要给孩子喝成人牛奶，因为它们有可能会引起微量元素的缺乏和过敏。
2. 酸奶：酸奶含有比其它牛奶产品更多的钙。由于其自带菌群能够促进钙的吸收，是宝宝最为适宜的补钙食品之一。
3. 芝士：一些干酪，像切达奶酪、瑞典奶酪、奶酪是一种富含钙的食品，每100克含有大约1000毫克的钙。
4. 海鲜：和硬骨头鱼和其他贝类等海鲜含有很多钙。例如，鲍鱼和虾类都含有大量的钙质。
5. 绿色蔬菜：苋菜、芹菜、菠菜和甜菜的含钙量也非常高，它们的营养价值不同有益于宝宝的生长发育。
此外，保持宝宝日常饮食规律，与防止发生腹泻、腹胀等现象有关的茶水、碳酸饮料、糖果等食物的食用量都要有所控制，给宝宝定期晒阳光等也对骨骼健康大有益处。这些年也有很多钙质维生素的药品可供选择，但是建议在医生和营养师的指导下使用。
