对于一岁多的宝宝，钙的补充是非常重要的。这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿都在快速发育阶段，需要足够的钙质，否则会影响骨骼发育和牙齿健康。那么，什么食物可以为宝宝提供足够的钙质呢？
1、奶制品
奶制品是钙的主要来源之一，其中最好的是乳制品。比如牛奶、酸奶、芝士等。不过，需要注意的是，一岁以下的宝宝不适合喝牛奶，因为它会引起蛋白质和矿物质的过度摄入，甚至引起消化问题。因此，一岁多的宝宝可以尝试喝全脂酸奶，但也要适量，不要过量摄入。
2、鱼肉
鱼肉不仅富含蛋白质和营养，而且含有丰富的钙质。比如，鲑鱼、虾、蟹、鳄鱼等都可以为宝宝提供足够的钙质。如果宝宝不喜欢吃鱼，那么可以选用如鱼肝油等鱼制品。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜，比如西兰花、菠菜、芥菜、青菜等都是富含钙质的蔬菜。可以将它们煮熟后混合在宝宝的饭菜中，让宝宝得到足够的营养。
4、豆类
豆类也是不错的钙来源，比如豆腐、豆奶、黄豆等。但是注意要选择健康可靠的豆制品，以免影响宝宝的消化。
总之，为了让宝宝获得足够的钙质，应该让他多吃上述食物，并且要适度、循序渐进地补充，不能一次性过量，否则可能造成宝宝的不适，并且建议在医生或医师的指导下进行。
