在宝宝的生长发育过程中，钙质是必不可少的营养素。钙质可以帮助宝宝发育稳定的骨骼、牙齿和肌肉。宝宝在7岁时正处于长高的关键期，因此保证宝宝摄入充足的钙质是非常重要的。那么可以喝什么来补钙呢？
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，含有大量的钙质，但注意到有些宝宝不能从一开始就直接饮用牛奶，需要逐渐加上牛奶进饮食中去。因此试水期间需要父母们的耐心及观察宝宝反应。
2. 酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙质，而且富含乳酸菌和蛋白质，有利于促进宝宝的消化和免疫系统健康。但是选择时要避免添加过多糖分以及不良添加物的酸奶。
3. 豆浆
豆浆不含乳糖和胆固醇，富含植物性蛋白和钙质，同时还有丰富的优质蛋白和其他营养素，而且还有助于增强肠胃蠕动，消除便秘。
4. 海带
海带富含天然有机碘，提高宝宝的免疫力和抗氧化能力。同时，海带中的钙质比牛奶还要高，每100克海带含钙定能达到1490毫克。
5. 杏仁
杏仁是一种富含钙质的坚果类食品，每100克杏仁中含有232毫克的钙质。它还富含其他营养素，如蛋白质、纤维素、维生素E等等。
总之，为了宝宝的身体健康，父母应该在宝宝的饮食中注意钙质的摄入，建议将多种食品搭配来摄入钙质，而不是单一地以补钙为目的增加某一食品的摄入。最重要的是，父母要掌握恰当的喂养方法，使宝宝能够获得足够的营养，而不会给孩子的健康带来任何危害。
