二岁多的宝宝是成长发育期，需要足够的钙质来建设强壮的骨骼和牙齿。补钙食物和补钙补剂都是可以用来补钙的，但是选择正确的补钙方式和产品是非常重要的。
补钙食物：
1. 奶类食品：每天喝500毫升牛奶或者吃酸奶、芝士等奶制品同样可以补充钙质。但是建议不能喝太多的奶类产品来满足钙质需求，因为过多的牛奶可能会引起贫血等问题。
2. 豆类食品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质，同时还可以提供宝宝所需的蛋白质和铁。
3. 绿叶蔬菜：青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质和其他营养素，可以通过炒、煮等方式作为宝宝的进食之一。
补钙补剂：
1. 钙片：钙片是较为常见的补钙补剂，宝宝可以咀嚼或者含服。
2. 钙奶：钙奶是将钙质以及其他所需营养成分加入牛奶中，不仅可以补钙而且还有营养价值，有助于宝宝健康成长。
选择补钙产品时需要注意以下几点：
1. 安全性：不要选择含有铅、铝、重金属等不健康元素的产品。
2. 吸收性：选择易于被宝宝吸收的产品，否则就可能会形成钙结石。
3. 品质：选择质量好的产品，质量差的产品可能会含有过多的添加剂或者其他有害物质。
需要注意的是，宝宝可以通过饮食或者补钙补剂来满足钙质需要，但是过多的摄入钙质会导致其他问题，比如肾结石等。因此，需要适量的、科学的补充钙质，以达到最好的效果。同时，为了确保宝宝的饮食营养均衡，建议在儿科医生的指导下进行补钙。
