宝宝在秋季的成长发育期需要摄取足够的钙和锌，以保障骨骼的健康和免疫能力的提升。这两种营养素能够在日常饮食中获取，也可以通过补充剂和辅食来满足婴儿和幼儿的需要。
补钙： 钙是宝宝骨骼发育所必须的营养素之一，对于幼儿来说，每天的摄入量应该在500-700毫克之间。丰富的钙质食品包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等），豆类（豆腐、黄豆等），绿色蔬菜（花菜、青菜等）。同时，太阳光可以帮助宝宝体内合成维生素D，锁定钙的吸收。
补锌：锌是参与代谢和生长发育的重要营养素之一，通常每天所需要的量约为5毫克。富含锌质的食品包括动物肉类（牛肉、鸡肉、羊肉等）、海鲜、燕麦、大麦等谷类食品。在选择食品时，应该选择多样化的食品搭配，确保宝宝能够摄取到足够的营养素。
需要提醒的是，宝宝在补充营养素的过程中，应该遵循个体差异进行补充，不要盲目补充。在补充补品时，应该注意品牌的可信度，以及产品的质量证明。此外，如果宝宝在补充营养素后出现了不适的症状，应该立即停止补充，并咨询医生的意见。
总之，宝宝秋季补充钙和锌的原则应该是多样化的饮食搭配，并根据个体体质和营养需求来进行合理的补充。同时，还需要注意注意到食物搭配、品牌选择和过敏反应等问题。
