孕中期是指怀孕第13周至第28周，也是胎儿生长和发育的重要阶段。此时，母体需要进行大量的营养物质补充，尤其是钙质的摄取。接下来将从四个方面介绍孕中期补钙的时机和方式：
1.保护母亲的骨骼健康
孕中期骨骼疏松风险较高，孕妇需要在此期间补充足够的钙质保护自己的骨骼健康。建议孕妇每天的钙摄入量不少于1000毫克，在饮食中多多摄取富含钙质的食物如鱼类、奶制品、豆类、坚果等。
2.促进胎儿骨骼发育
孕妇摄入充足的钙质不仅有益于母体健康，还可以促进胎儿的骨骼发育。胎儿从孕中期开始到出生前，骨骼发育需要大量的钙质，如果孕妇在此期间没有充足的钙质摄入，可能会影响胎儿的发育。
3.预防孕期高血压
孕中期是孕妇最容易出现孕期高血压的时期。充足的钙质可以降低孕妇的血压，减少孕期高血压的风险，同时也可以预防孕妇患上孕期糖尿病。
4.预防产后骨质疏松
孕妇在孕期中大量的钙流失到胎儿的发育中，如果不能及时补充钙质，可能导致产后骨质疏松。因此，孕中期适当的补钙可以在一定程度上预防孕妇产后骨质疏松的发生。
综合来看，孕中期补钙的时机是十分重要的。建议孕妇在孕中期开始时充分补充足够的钙质，保护骨骼健康，促进胎儿骨骼发育，同时也预防孕期高血压和产后骨质疏松的发生。在补钙方面，除了食物中摄取外，可以服用钙片等钙质营养补充剂，但需在医生指导下使用。
