7个月宝宝的补钙和锌是很重要的，因为这两种营养素对于宝宝的生长和发育非常关键。以下是一些补钙和锌的建议：
1. 给宝宝增加含钙和锌的食物：
含钙的食物：向宝宝添加含钙的食物是补钙的最佳方式。一些含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、橙汁和黑麦面包等。
含锌的食物：含锌的食物包括肉类、鸡肉、鱼、蛋类、豆类、坚果和麦片等。
2. 使用添加剂：您可以考虑与医生讨论使用添加剂，以确保宝宝获得足够的钙和锌。添加钙和锌的孩子食品也是另一种选择。
3. 定期体检：宝宝的体检是每个父母必须考虑的，因为它可以检查宝宝是否缺乏任何营养素。定期进行体检有助于您及时了解孩子的健康状况，确保他们的营养摄入充足。
4. 给宝宝多运动：运动可以提高钙和锌的吸收能力，因此宝宝在进行适当的锻炼的同时，也会更好地吸收所需的营养素。
总的来说，补钙和锌可以通过饮食、添加剂、定期体检和适当的运动来实现。确保孩子的饮食中包含足够的钙和锌，可以帮助他们健康快乐地成长。这对宝宝的成长乃至以后的发育都具有至关重要的意义，而作为家长，我们必须要切实加强关注，让宝宝吸收到足够的钙和锌。
