5岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，牙齿和骨骼也在不断发育，因此需要充足的营养元素来支撑健康成长。其中，钙是骨骼发育和维持牙齿健康所必需的重要营养物质。那么，5岁宝宝有需要额外补钙吗？
首先，需要了解的是，人体对钙的需求量是逐渐递增的。在0-6个月内，婴儿每天需要200-260mg的钙；在1-3岁时，每天需求量增加到700mg；在4-8岁时增加到1000mg；在9-18岁时继续增加到1300mg。因此，5岁宝宝是处于需要较高钙的阶段。
其次，钙的摄入来源很多，如奶类、豆制品、沙丁鱼、苹果、木瓜等等，只要宝宝能够均衡地摄取这些食物，就不需要额外补充钙。但是，有些宝宝可能由于饮食偏好或者消化吸收问题，导致摄入的钙量不足。在这种情况下，医生或营养师可能会建议通过钙片或液体钙等形式给宝宝额外补钙。
另外，需要注意的是，钙的过量摄入也会对健康带来负面影响。过量的钙摄入可能导致便秘、腹泻、疲劳等问题，甚至会对肾脏造成负担。因此，在给宝宝补钙时，一定要注意控制补充的剂量，不要过量。
综上所述，一般情况下，如果宝宝的饮食均衡、健康，摄入的钙量符合需求，就不需要额外补钙。但如果有钙不足、饮食无法满足需求、消化吸收问题等情况，需要给宝宝适当地补充钙。此外，为了有效保障宝宝的健康，最好在医生或营养师的指导下进行钙的补充。
