对于11个月大的宝宝来说，钙是非常重要的，因为这是健康骨骼发育所必须的。但是婴儿过早开始沉重的钙补充，也可能增加体重或出现其他健康问题。因此，当为婴儿提供足够的钙时，需要选择一些安全、健康的方式。
下面是一些为11月龄宝宝补钙的方法：
1. 母乳或婴儿配方奶粉：婴儿前6个月母乳或配方奶粉提供了足够的钙质。
2. 实际食物：为了获得足够的钙质，宝宝可以逐渐添加一些富含钙的实际食物，如奶酪、酸奶、芝士、豆腐、绿色蔬菜（如菠菜和甘蓝）、三文鱼等。
3. 曝露于阳光下：暴露在阳光下有助于身体吸收足够的维生素D，从而帮助钙的吸收和骨骼发育。
4. 补充多种维生素：钙需要在胃肠道吸收，因此宝宝需要一定量的维生素D和维生素K。如果孩子得不到足够的上述维生素，婴儿可以服用维生素D鱼肝油等营养品。
需要注意的是：
1. 家长在帮助宝宝进行钙补充时，应该遵循医生推荐的建议，不要随意为宝宝补钙。
2. 家长应该合理安排宝宝日常的饮食，提供丰富的营养。包括休息、运动、习惯良好的饮食习惯等。
总之，11个月龄的宝宝需要足够的钙质帮助健康骨骼发育，钙的来源可以从母乳或配方奶粉、实际食物、阳光曝露及营养品等方面来获取。家长应遵循医生的建议，合理安排宝宝日常生活，帮助他们获得足够的营养和健康。
