18个月宝宝正处于生长发育的关键时期，因此钙、锌和铁是他们所需的重要营养素。但是，很多家长可能不知道如何确保他们的宝宝获得足够的这些营养素。下面是一些简单的方法，可以帮助你的宝宝获得足够的钙、锌和铁。
1. 给宝宝提供足够的乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品是获得钙质的好途径。家长可以让宝宝每天喝600-800毫升牛奶或酸奶，这样可以补充足够的钙质。
2. 给宝宝提供富含铁质的食物：牛肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋和豆类都是富含铁质的食物。家长可以将这些食物融入宝宝的饮食中。
3. 给宝宝提供富含锌质的食物：肉类、海鲜、坚果、蛋类和全麦食物都是富含锌质的食物。家长可以将这些食物融入宝宝的饮食中。
4. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，因此为了帮助宝宝获得足够的钙，家长可以给宝宝补充维生素D。
5. 给宝宝多喝水：水对于宝宝的身体发育非常重要，因为水可以帮助宝宝吸收营养，并保持身体的健康。因此，家长应该确保宝宝每天喝足够的水。
总之，为了确保宝宝获得足够的钙、锌和铁，家长需要确保给宝宝提供健康均衡的饮食，并且要密切关注宝宝的营养需求。如果家长发现宝宝有营养不良的问题，应该立即告诉医生，并寻求专业的帮助。
