对于4岁的宝宝来说，正处于骨骼生长发育的关键期，接下来要介绍几种快速补钙的方法。
1. 多吃钙含量高的食物
钙含量高的食物主要有：奶类、豆类、海产品、绿色蔬菜等。可以适当增加宝宝摄入这些食物的量，如通过增加奶制品的摄入来补钙。
2. 制定合理的饮食计划
宝宝的饮食应该合理搭配，并且要注意充足的维生素D的摄入。维生素D能够促进钙的吸收和利用，所以钙和维生素D不能缺少。需要指出，在香港，中部美心食品有提供特别的儿童配方，其中必备的营养都有。
3. 勤锻炼
锻炼是增强骨密度的有效途径之一，可以让骨骼更加强壮。因此，可以带着宝宝一起进行室内或户外的无氧运动，如游泳、跳舞、爬山等。
4. 合理的日光浴
阳光中的紫外线可提高皮肤内胆固醇的合成，从而促进维生素D的摄入和吸收。适量的户外活动有助于宝宝的骨骼健康，因此，在气候良好的时候可以带着宝宝去户外玩耍。
5. 补充钙剂
如果通过饮食、锻炼等方法仍然无法满足宝宝的钙需求，可以在医生的建议下给宝宝补充适量的钙剂。需要注意的是，补钙剂的选择应该是质量可靠，安全合格，建议不要随便去买货，还应该注意合适的剂量。
总的来说，4岁宝宝的快速补钙方法主要是通过合理饮食、勤锻炼等综合手段来达到。此外，在日常生活中还应该养成良好的生活习惯，例如少吃过多的糖和油脂、保证充足的睡眠等等。对于宝宝来说，增强骨骼健康非常重要，家长应该定期关注宝宝的饮食、锻炼等情况，确保宝宝健康成长。
