1岁4个月的宝宝正处于快速发育期，需要充足的钙质来支持身体生长和发育，但是宝宝的饮食口味比较挑剔，所以如何补钙是家长需要重点关注的问题。
补钙食物推荐：
1.牛奶和酸奶：牛奶和酸奶是非常好的钙质来源，都有助于帮助宝宝的骨骼发育和健康。但是宝宝年龄还小，消化系统也不完全发育，所以需要按照专家的建议进行添加。
2.豆浆：豆浆中含有的钙质非常丰富，而且豆浆中的植物性蛋白对宝宝的身体更易于吸收。
3.鱼类：像三文鱼和沙丁鱼等种类的鱼含有非常丰富的钙质和蛋白质，不仅能够满足宝宝的钙质需求，还能够促进宝宝的智力发育。
4.芝士：芝士是非常好的钙质来源，而且口感也非常受宝宝们的喜欢。但是要注意不要吃过多，因为芝士也含有较高的脂肪量。
5.含钙的蔬菜：像芹菜、菠菜、白菜等含有丰富的钙质的蔬菜也可以作为补钙的食物。
补钙注意事项：
1.注意控制宝宝食用过多的含糖食品，因为这些食品可能会影响钙的吸收。
2.为了更好地吸收钙质，可以给宝宝适量添加维生素D，它能促进身体对钙的吸收。
3.注意观察宝宝的钙摄入量，因为过多的钙也会对宝宝的健康造成负面影响。
4.给宝宝进行户外活动，在适当的时间通风透气的地方吸收阳光，可以加强宝宝体内维生素D的产生。
总结：
果腹、粮油、鱼肉、蔬菜，宝宝每餐饭都需要有钙质的补充。给宝宝补钙是要从日常饮食中入手，选择多种高钙食品，添加适量的维生素D，多带宝宝到户外活动锻炼。如果有任何问题请咨询专业医生的意见。
