母乳妈妈的身体需要足够的维生素D来保持健康，同时也需要为宝宝提供充足的维生素D。母乳喂养的宝宝无法从母乳中获取足够的维生素D，因此一些医生会建议母乳妈妈服用维生素D补充剂来满足宝宝所需。
维生素D对于宝宝的生长发育非常重要，它有助于维持骨骼生长、牙齿发育、免疫系统功能等，缺乏维生素D可能会导致佝偻病和其他骨骼疾病。因此，母乳妈妈的维生素D摄入量和胎儿期的维生素D状态都会影响到宝宝在出生后的维生素D水平。
母乳妈妈吃维生素D补充剂可以提高她们的血液中维生素D的水平，从而可以增加母乳中的维生素D含量，这样宝宝在吃母乳的同时也会吸收到一定量的维生素D。虽然宝宝无法吸收所有的维生素D，但是摄入足够的维生素D有助于宝宝的健康成长。
同时，母乳妈妈还可以通过在户外晒太阳来促进自己身体内的维生素D合成，这也可以提高母乳中的维生素D含量。但是需要注意的是，母乳妈妈应该避免过度晒太阳，以免对皮肤造成伤害。
总之，母乳妈妈可以通过补充维生素D来增加母乳中的维生素D含量，从而为宝宝提供足够的营养，同时还需要适量地晒太阳。尽管宝宝不能完全吸收所有的维生素D，但母乳妈妈的维生素D摄入量和宝宝的维生素D状况都会对宝宝的健康产生影响，因此母乳妈妈需要重视自己和宝宝的维生素D摄入量。
