在婴儿成长过程中，充足的钙摄入对于骨骼的健康发育是一个非常重要的因素。一岁两月的宝宝正处于吃婴儿辅食后期，营养摄入需要更多的关注，下面为您介绍几种补钙方式。
1.牛奶
牛奶是补钙的首选。不过根据世界卫生组织的建议，一岁之前的宝宝最好不要饮用牛奶。过早给予宝宝牛奶可能会对宝宝的健康有一定的风险。但如果宝宝一岁后，可以考虑给他鲜牛奶或者低糖鲜奶粉，每天饮用适量的牛奶来确保足够的钙摄入。
2.全麦面包
全麦面包富含钙和铁。可以将全麦面包烘焙成面包干或者面包片，可以成为宝宝的零食选择。作为零食的同时，还能满足宝宝的钙和铁的需求。
3.豆类
豆类富含优质蛋白质和钙质，可以作为宝宝饮食的重要组成部分。可以选择鸡蛋和豆腐混合的蒸蛋羹，黄豆、绿豆汤等豆类食品为宝宝提供额外的钙质。
4.海藻类食品
海藻类食品中的钙含量较高，可以适量的加入到宝宝的膳食中。不过，需要注意的是，不同的海藻的钙含量也不同，不宜过量。
总之，货真价实的食品就是最好的钙源。除了上述的一些可选的钙源食品，绿色蔬菜、豆奶等也是不错的补钙食品。另外，适当增加户外活动时间，接受适当的阳光照射，并补充足够的维生素D，有助于钙的吸收利用。
