宝宝上火与水分不足、体内火热等因素有关，这时候，家长们需要针对问题多方面进行调节，给宝宝合理的饮食与作息，避免宝宝上火。
首先，给宝宝多喝水。水是我们身体中非常重要的组成部分，水分不足就会导致机体干燥、上火。对于宝宝，平时要注意给宝宝适量的清水、熬制果蔬汁（可以少放糖），红枣莲子汤等食物，这些都可以给宝宝补充水分和维生素。
其次，给宝宝多进行出汗活动。出汗是人体自我调节体温的一种方式，如果宝宝发热、身体里的火气很大，可以让宝宝进行适量的运动或按摩，促进宝宝出汗，把火气排出体外。
此外，要注意饮食调节。多吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、烧烤等高脂肪食物，对于宝宝嚼碎一些食物，吃太硬的容易导致宝宝在咀嚼时就吃不下去。
最后，家长们需要遵守科学作息时间，规律的作息对宝宝的身体健康十分重要。避免晚上睡眠不足、熬夜等情况，这样可以有助于宝宝的睡眠健康。
总之，家长们应该多加注意，给宝宝适当的饮食、作息以及多进行出汗活动，这样可以有效预防宝宝上火，从而保障宝宝的健康成长。如果情况实在严重，家长可以带宝宝到医院看一看，以免忽略病情，合理防治，提高抵抗力。
