宝宝补钙是非常重要的，因为钙是结构性营养素，对于儿童的骨骼和牙齿的生长发育都有着至关重要的作用。而且，儿童在成长中的骨骼生长速度非常快，因此需要更多的钙质来支持骨骼的生长。
需要注意的是，即使是天然含钙的食物，如鸡蛋、奶酪、鲜奶、鱼类、豆类等，在孩子的饮食中也无法很好的保证其所需的钙质摄取量，因此，需要给宝宝适当地补充钙质。
早上和晚上各有优点和不足，早上的钙质摄入可以提高宝宝一天的能量和精力，可以促进宝宝一天的学习和运动。而晚上的钙质摄入可以在宝宝睡眠时促进钙的吸收，并提高宝宝的生长激素水平，有助于宝宝的生长发育。
因此，宝宝在睡前适当地补充钙质是非常重要的。同时，需要注意的是，给宝宝补钙的剂量也应当适度，不要过量。
总之，早上和晚上都是可以适当地给宝宝补钙的，但是需要确保补钙的剂量适度，同时还需要结合孩子的生活作息和饮食习惯来进行补钙计划的制定。此外，妈妈们还可以考虑购买一些富含钙质的保健食品或者铁锌钙等营养素的配方奶粉来给宝宝补充足够的营养。
