对于宝宝来说，补钙非常重要。钙是儿童生长发育的重要元素，能够帮助骨骼和牙齿健康发育。然而，一些宝宝可能不喜欢吃米粉或者不能消化吸收，这种情况下，家长需要寻找其他食物来保证宝宝的钙摄入。
以下是一些能够帮助宝宝补钙的健康食品：
1. 奶制品
奶制品中含有丰富的钙元素。适龄的宝宝可以喝母乳或配方奶，这些奶制品中含有充足的钙。2~3岁的幼儿可以喝鲜牛奶或者酸奶。如果宝宝对乳制品过敏，可以尝试羊奶、豆奶等替代品。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜里有丰富的钙元素，如菠菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜可以生吃或者炒食，尤其是炒菠菜加少量蒜末，更能让宝宝爱不释手。
3. 海鲜及骨头汤
含有钙较高的海鲜有虾、蟹、贝类、鱼，它们的肉里面可以找到丰富的钙元素。骨头汤里面的钙同样丰富。虽然鱼和骨头中的钙平均价值相对较低，但是它们里面包含了更合适人体吸收的形态。
4. 海带、豆制品及坚果
含有钙较高的也有一些海带、豆制品以及坚果。海带里面的钙量非常高，所以日常可以适量食用一些海带芽。豆制品中豆腐、豆浆、豆干等都含有较多的钙，坚果种类很多，像花生、杏仁、核桃等，只要适量食用，都是很好的钙来源。
总之，让宝宝吃到各种钙含量丰富的食物才是保证其健康的重要途径，同时家长可以让儿童在户外运动更多，以此来增加孩子的钙吸收。
