如果一岁宝宝出现舌头发烧的情况，首先要观察宝宝的整体情况，看是否伴有其他症状，如感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等。如果是单纯的舌头发烧，可以采取以下措施：
1.冷敷：用温水浸湿一块柔软的毛巾，轻轻擦拭宝宝的舌头，并将毛巾轻轻敷在舌头上，等待几分钟后取下，重复数次，可以缓解宝宝的不适感。
2.喝水：让宝宝多喝水，可以加速体内的代谢过程，帮助宝宝降温。
3.控制室内温度：保持室内空气流通，避免室内过于潮湿或过于干燥，可以帮助宝宝更好地适应室内环境。
4.避免吃刺激性食物：如酸、辣、咸等刺激性食物，避免过热或过冷的食物，以免刺激宝宝的舌头。
如果宝宝的舌头发烧不断持续，并伴有其他症状，如高烧、呼吸急促、皮肤发红等，应及时就医，并听从医生的建议进行相应的治疗。同时，定期体检和保持良好饮食习惯也可以帮助宝宝更好地保持健康。
