两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素之一。因此，保证宝宝摄入足够的钙对于他们的健康成长非常重要。那么，我们应该如何帮助宝宝摄取足够的钙呢？
1.奶制品
奶、酸奶、奶酪等都是优秀的钙源。为了让宝宝们更好地吸收其中的营养素，请选择全脂或半脂乳制品，并且尽量不要添加糖或其他不必要的成分。
2.鱼
鱼是另一个富含钙的食物。蟹、虾、鸡蛋、红肉等也含有较高含量的钙。
3.蔬菜
当我们谈论钙时，通常会想到牛奶。但是，很多蔬菜也是优秀的钙源。例如：菠菜、芝麻等，当然还有富含钙的豆腐。
4.水
水对于钙的吸收也起着关键作用。要确保宝宝每天都喝足够的水，这有助于促进钙的吸收。
5.多晒太阳
太阳光中的紫外线可以帮助宝宝的身体制造维生素D，这可以帮助宝宝吸收钙。所以，在阳光充足的时候，可以带着宝宝一起去户外活动。
总之，给宝宝提供健康均衡的饮食和生活方式是非常重要的。如果你发现宝宝的饮食习惯并不足够健康，那么请考虑咨询专业医师或者营养师。
