对于宝宝来说，补充足够的钙对其健康成长非常重要。牛奶是补充钙的主要来源之一，但是很多宝妈们不知道宝宝喝什么牛奶补钙最快。今天，小助手就为大家分享一下。
首先，要明确的是，宝宝吃的奶制品最好是经过加工和处理的。这是因为牛奶本身含有一种叫做促脂肪分解酶的成分，这种成分会破坏人体对钙的吸收。而经过加工和处理后的奶制品，一般是去除了这种成分的。因此，对于宝宝来说，选择经过加工和处理的奶制品更有利于钙的吸收。
其次，不同种类的奶制品中所含钙的含量也是不同的。以下是一些常见的奶制品，以及它们所含钙的含量：
1. 鲜奶
一杯普通鲜奶约含有300mg左右的钙，是比较好的补钙选择。
2. 低脂奶
低脂奶比普通鲜奶的脂肪含量更低，但是其钙含量与普通鲜奶相近，也是比较好的补钙选择。
3. 燕麦牛奶
燕麦牛奶是将燕麦和牛奶混合后制成的，它含有不少于300mg钙和不少于1克的纤维素。燕麦牛奶是一种营养丰富的奶制品，也是比较好的补钙选择。
4. 酸奶
酸奶的钙含量与普通鲜奶相近，但是由于其属于发酵食品，含有丰富的益生菌和乳酸菌，有利于促进肠道健康。
另外，这里需要注意的是，含钙量最高的并不一定是最好的选择。对于宝宝来说，重点是要把钙吸收到身体内，而不仅仅是通过食物摄入。因此，我们需要综合考虑奶制品的钙含量和它的钙吸收率。
总之，对于宝宝来说，在日常饮食中逐步加入适量的奶制品是非常重要的。在选择奶制品的时候，可以优先选择经过加工和处理的产品，同时也要注意宝宝的饮食平衡。同时，保持宝宝的户外活动，晒太阳，也可以帮助宝宝更好地吸收钙。
