首先，了解一下缺维生素D的症状。缺乏维生素D的宝宝可能会出现以下症状：
1. 软弱无力：宝宝在两岁左右会开始学步走路，如果缺乏维生素D，双腿容易弯曲或者出现X型腿。
2. 牙齿发育不良：缺乏维生素D会导致牙齿缺损，容易出现龋齿。
3. 排便异常：缺乏维生素D可能会导致便秘或者腹泻。
4. 免疫力低下：宝宝容易感冒、发烧和感染。
如果宝宝有以上症状，家长可以考虑带宝宝去医院检查血液中维生素D的含量。如果宝宝确实缺乏维生素D，医生会根据宝宝身体状况和缺乏程度开具相应的维生素D补充剂。
另外，为了预防维生素D缺乏，家长可以注意以下几点：
1. 多晒太阳：阳光是维生素D的主要来源，建议宝宝每天在早上或者下午晒太阳15-30分钟。
2. 补充含维生素D的食品：比如鲨鱼肝油、鱼肝油、蛋黄、鱼类等。
3. 注重宝宝的饮食均衡：让宝宝吃到多种类型、多种颜色、多种口感的食物，可以提高宝宝维生素D的摄入量。
4. 定期检查宝宝的生长发育：及时发现问题，及时处理。
最后，家长需要了解的是，缺乏维生素D的宝宝并不会马上出现症状，家长需要在宝宝的日常护理中保持警惕，定期带宝宝去医院检查。
