宝宝的生长发育和健康发展需要各种营养素的支持，钙是其中很重要的一种。补钙对于保证宝宝的骨骼健康和正常发育十分重要。那么，宝宝补钙几岁是关键呢？
从出生开始，婴儿就需要钙的支持。母乳或配方奶中都含有钙，但是宝宝的吸收情况会有所不同。在4-6个月之后，引入辅食可以提供更多的钙质来源。牛奶、酸奶、豆腐、芝士等都是很好的钙源。不过，此时宝宝的消化能力还比较弱，所以应该选择易于消化、吸收的食物。
在宝宝的生长发育过程中，特别是在6个月至3岁这个关键期内，钙的摄入量尤其重要。因为在这个时期，骨骼生长速度很快，钙的需求量很大。如果宝宝缺乏钙，就会影响到骨骼的健康和发育。比如，在这段时间内缺乏钙可能会导致软骨病、佝偻病等。
因此，宝宝在6个月至3岁之间需要每天摄入大约500毫克的钙，这个摄入量可以通过饮食来满足。除了上面提到的牛奶、酸奶、豆腐、芝士等食物，还可以考虑其他富含钙的食物，比如芝麻、杏仁、虾皮、鱼类等等。
需要注意的是，如果宝宝喜欢吃辛辣、糖分高的食品，或者常常饮用饮料等，就有可能影响到钙的吸收。此外，有些食物中含有防止钙吸收的物质，比如菠菜、甜菜、大蒜等，宝宝食用时需要适量控制。
总之，宝宝补钙的关键期是从出生开始，但在6个月至3岁这个时期内尤其重要。为了保证宝宝的骨骼健康和正常发育，家长应该注重孩子的饮食营养，提供富含钙的食物，避免一些影响钙吸收的因素。
