夏天是宝宝容易出汗的季节，在高温潮湿的环境下，宝宝身体的新陈代谢会加快，体内的物质消耗也会非常快，在这个特殊的季节里，宝宝不仅要多饮水，还应该适当的增加一些营养食品的摄入，以保证宝宝健康成长。
夏天宝宝出汗吃什么好：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果不仅含有维生素、矿物质等多种营养物质，还能为宝宝提供大量的水分。所以在夏天要多多给宝宝吃新鲜蔬菜水果，可以选择莲藕、冬瓜、苦瓜、枸杞、西瓜等。
2. 鱼类肉类：鱼类肉类含有丰富的蛋白质和多种营养物质，可以满足宝宝生长发育的营养需要，促进身体健康发育。但是在选择食物时，应该选择比较容易消化的鱼肉，如清蒸鲈鱼、煮熟的鸡肉等。
3. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙，可以帮助宝宝骨骼发育。但宝宝身体消化能力有限，建议选择温性的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆腐等奶制品。
4. 果汁：可以尝试自制新鲜果汁，向宝宝提供充足的水分。切忌含有过多糖分的商业果汁。
总体而言，夏天宝宝出汗吃什么好，应该选择含有丰富多种营养物质且易于消化的食物，并保持充足的饮水量，让宝宝的身体在夏季得到充分的滋养和保护。
