一岁的宝宝是宝宝饮食的重要时期。在这个时期，宝宝的身体需求了很多钙质来支持他们的骨骼发展。水果是一种很好的食物来帮助宝宝吸收足够的钙质。以下是一些适合一岁宝宝食用的水果：
1. 奇异果
奇异果是一种非常有营养的水果，因为它富含钙、铁和维生素C等营养成分。一岁的宝宝可以吃奇异果，但确保切成小块并去皮，以确保宝宝不会噎住。
2. 橙子
橙子不仅富含维生素C，而且含有钙、镁等多种微量元素。一岁的宝宝可以吃切成小块的橙子或榨成新鲜的橙汁。确保榨汁时去除所有的籽和纤维。
3. 藏红花
藏红花是一种含有钙质的水果，而且含有丰富的维生素C和矿物质。一岁的宝宝可以吃切成小块的藏红花果肉。
4. 草莓
草莓是一种高纤维、低糖、含有钙质的水果。草莓可以切成小块给宝宝吃，但是要确保草莓干净，没有受到污染。
5. 红葡萄
红葡萄被认为是最好的水果之一，它富含钙、维生素C以及其他多种营养成分。可以把葡萄切成小块或打成汁，以确保宝宝可以轻松消化。
总之，为宝宝提供丰富的水果可以帮助他们摄取足够的钙质。当给宝宝食用水果时，必须确保水果干净、洁净并切成适合宝宝食用的小块。在任何时候，宝宝的食物都必须以安全为先，以防止可能会使宝宝产生窒息等危险。
