十个月宝宝的生长发育阶段正处于重要时期，这个阶段的营养供应对于宝宝的健康成长至关重要，其中钙质的摄取就是必不可少的。钙是构成婴幼儿骨骼的关键成分，不仅对于骨骼的发育至关重要，还有助于牙齿的生长，肌肉的发展，以及神经的正常功能。
所以，在给十个月宝宝补充钙时，家长需要注意以下几点：
1. 给宝宝提供足够的钙源
宝宝的每日钙质摄取量需要约500毫克，家长可以在宝宝的膳食补充中提供足够的钙源。好的钙来源包括牛奶、奶酪、豆奶、酸奶、蛋黄、绿叶蔬菜和水果等。
2. 喂宝宝鱼虾、豆腐等高钙食物
鱼虾和豆腐是很好的高钙食物，喂宝宝食用可以更好地满足宝宝的钙质需求。此外，绿色蔬菜如菠菜、芹菜、甘蓝等也是富含钙质的食物，可以适当增加宝宝的绿色蔬菜摄入量。
3. 合理安排饮食组合，增强钙吸收
吃含钙高的食物不一定就能够满足宝宝的营养需要，其实还需要注意食物的搭配以及补充其他的营养元素如维生素D等，这能够促进钙盐的吸收和利用。所以，家长可以在给宝宝补充钙时，注意一些帮助钙的吸收的食物搭配，并且让宝宝在日光照射下运动，增强钙盐的吸收。
总的来说，家长在给十个月的宝宝补充钙时，需要注意合理搭配营养，增加钙的摄入量。此外，适当的日光照射和身体运动也有助于提高钙盐的吸收，从而更好地保证宝宝的健康成长。
