宝宝在1岁时是宝宝骨骼发育的重要时期。因此，缺少钙和维生素D对于宝宝的健康发育非常不利。钙缺乏可能会导致骨骼变软和变形，维生素D缺乏可能会导致骨骼和牙齿变弱。
对于1岁的宝宝来说，他们需要的钙和维生素D的摄入量为：
1. 钙的摄入量：每天需要300-500毫克的钙。可以从奶制品、豆制品、深色蔬菜和鲜果获得。新鲜奶制品是最好的来源，如牛奶、奶酪和酸奶等等。
2. 维生素D的摄入量：宝宝每天需要400 IU的维生素D，可以通过晒太阳和食物获得。然而，值得注意的是，大多数宝宝不会在足够的阳光下暴露太阳，因此需要从饮食中获得维生素D。
对于缺钙的宝宝，可以通过以下方法来提高钙的摄入量：
1. 增加奶制品和豆制品的摄入量。
2. 注重食谱平衡，奉行五谷杂粮、蔬菜水果每日食入的习惯。
3. 鼓励宝宝多喝水，促进钙的吸收。
4. 不要过多依赖糖果、饮料和垃圾食品。这些食品可能含有高糖和高脂肪含量，可能减少宝宝对钙的吸收。
5. 需要注意副食品DIY过程中，乳类因为对材料易于感染细菌，因此也需要特别注意。
维生素D的摄入量可以通过以下方法来提高：
1. 饮食中增加含维生素D的食物，如鱼、蛋黄和牛奶。
2. 一定要保证每天让宝宝吃到少量阳光。在早晨或晚上阳光不太强烈的时候，可以让宝宝在户外活动10-15分钟，有助于宝宝获得足够的维生素D。
3. 如果宝宝在自然阳光下晒太阳的机会少，那么医生可能会建议宝宝每天服用维生素D3补充剂。
总之，宝宝的饮食应该保证含有适当的钙和维生素D。宝宝的饮食应该平衡、多元化，并且尽量避免垃圾食品。此外，我们也不要给宝宝随便添加一些保健品和营养品。如果你有任何疑虑或问题，请咨询医生并遵循他们的指导。
