1岁的宝宝是生长发育的关键时期，需要充足的钙质来帮助骨骼和牙齿的生长。下面是一些帮助1岁宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝奶：牛奶是含有丰富钙质的重要食物，是帮助1岁宝宝增强骨骼的好选择。但需要注意的是，1岁以内的婴儿不能直接饮用牛奶，应该选择配方奶，如果宝宝已经过了1岁，可以适量给宝宝饮用全脂牛奶。
2. 让宝宝多晒太阳：适当的阳光暴晒可以增加人体体内维生素D的含量，帮助宝宝更好地吸收钙质，提高钙吸收率。建议让宝宝在早晨或下午太阳不太强烈的时候在户外活动，避免中午或傍晚阳光太强，对宝宝皮肤造成伤害。
3. 增加蔬菜水果摄入量：蔬菜和水果也是含有钙质的食物，宝宝可以适量摄入牛油果、菜花、芥兰、芹菜等绿叶蔬菜和橙子、菠萝、草莓、香蕉等水果。
4. 给宝宝多吃豆制品：豆制品也是富含钙质的食物，在喂宝宝辅食的时候可以适当给宝宝加入豆腐、豆浆、豆腐脑等食物。
5. 补充钙剂：如果宝宝的日常饮食中无法满足他需要的钙质摄入量，可以适当使用钙剂，但是需要遵循医生的建议进行正确选择和使用。
总之，1岁宝宝的饮食要均衡多样化，适当的运动和合理的饮食可以帮助宝宝更好地吸收钙质，让他健康成长。
