十三个月的宝宝正处于快速生长、发育的阶段，对于钙、铁、锌等营养素的需求量也逐渐增加。下面介绍一些适合十三个月宝宝补钙铁锌的食物：
1. 钙：牛奶、酸奶、芝士、脱脂奶粉、小鱼干、虾皮、豆腐等。
2. 铁：动物肝脏、深色肉类、鱼虾、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
3. 锌：瘦肉、贝壳类海鲜、禽蛋、黑豆、萝卜、绿豆、香菜等。
同时，家长还需要注意以下几点：
1. 合理搭配：宝宝每天的饮食应包含各种食品，合理搭配不同的营养素，避免单一食物造成营养不均衡。
2. 适量摄入：宝宝吃饭时不要太急，不要过量或吃得太快，以免影响消化和吸收。
3. 定期体检：家长应定期带孩子进行健康体检，做好各项指标检查，保证宝宝健康成长。
总之，保证宝宝摄入足够的钙、铁、锌等营养素，是宝宝健康成长的重要保障。家长们可以在日常饮食中多加注意，让宝宝健康快乐地成长。
