蔬菜是非常重要的营养食品之一，其中特别重要的是其中含有丰富的钙质。对于小孩子而言，他们每天所需要的钙含量非常高，但蔬菜并不能完全满足这方面的营养需要。因此，虽然蔬菜中确实总有一些含有钙质的品种，但若想要让宝宝的发育和健康发展，还需要通过其他方式来补充他们所需要的钙质。
首先，清晰地了解宝宝所需要的钙质量非常关键。在首六个月的时候，一般而言母乳充分的话可以满足宝宝的钙质需求，六个月之后就需要适当的科学辅助喂养，另外翻译一下：养成良好的食育习惯，增加运动和户外时间，有充足的太阳光照等等，都能对儿童钙质的吸收和利用进行良好的促进，均衡饮食也可以是锻炼宝宝摄入营养均衡的一个手段。
但必须明确的是，宝宝的牙齿和骨骼都需要特别注意和关心，补钙也需要针对特定情况和宝宝的个人体质特点进行科学处置和建议。如果出现了牙齿或骨骼某一方面的问题，建议及时就医，还可以将饮食和运动方案交给医生或专业人士来制定。
在总体饮食上，宝宝的膳食应该围绕着蛋白质、获取必须的脂肪酸、铁、锌、维生素D、维生素C等进行整合。蔬菜同时可以作为孩子们的重要食品来源来提供维生素、纤维素和其他营养物质，给予更加全面的营养保障。在日常饮食上，建议在添加蔬菜时加入一些奶制品和其他富含钙质的食物，从而保证孩子们的钙质摄入量达到一个比较合理的范围，使他们健康成长。
