养护宝宝健康要从正确的饮食开始，尤其是对于0-3岁的宝宝，钙质是生长发育不可缺少的营养素。但是，对于一些喜欢嘴巴挑剔的宝宝，如何让其摄入足够的钙质可能需要一定的技巧。
1. 奶制品
奶制品是宝宝获得钙和其他必要营养元素的好选择。牛奶和奶粉都含有丰富的钙质，是宝宝不可替代的营养来源。如果宝宝无法喝到牛奶或是奶粉，也可以提供给宝宝其他奶制品，如酸奶、芝士等。
2. 海产品
海产品特别是富含钙的螃蟹、虾等，吃海鲜可以增加钙质的摄入量，同时还含丰富的蛋白质和微量元素。
3. 豆制品
豆制品中的大豆类食物含丰富的钙，如豆腐等，可以增加宝宝的钙质摄入。
4. 绿色蔬菜
青菜、芹菜、豆苗、芦笋等绿色蔬菜都是富含钙质的蔬菜，同时也含叶绿素、膳食纤维和具有抗氧化的营养素，非常适合宝宝食用。
5. 坚果和干果
坚果和干果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，例如杏仁、核桃等坚果和花生、腰果等干果，而杏仁是含钙量非常高的，可以作为一个很好的宝宝零食。
尽管上述食品很容易被忽略或是没有任何美味诱惑，但对宝宝的成长发育来说，却具有重要的意义。因此，父母需要及时为宝宝补充足够的钙质营养，让宝宝健康成长、免受健康问题的困扰。
