让小宝宝出汗可提高身体免疫力，加强心肺功能，促进新陈代谢等好处。但是，如何合理地让小宝宝出汗还需要家长们掌握一些技巧。
1. 调整室温
将室内温度调高，使小宝宝不太感觉舒适，也不要太高，以避免着凉。例如在家中 设置空调或用取暖设备，或者把宝宝带到健身房或游泳池等室内活动场所。
2. 着装合适
宝宝的衣着应符合温度需求，参考实际温度和季节来让孩子穿上相应的衣物，至于在睡眠中，比一般的衣物单薄一些即可。
3. 动起来
让宝宝参加户外运动，比如散步，跑步、游泳等有氧运动，让宝宝多运动会让宝宝出汗更多，同样对健康有好处。
4. 喝水多些
宝宝太容易出汗，并且可以透过汗液排出身体垃圾，但身体需要充足的水分，以便及时补充汗液流失的水分。
5. 喝茶水或饮料
在宝宝汗流浃背之时，可以饮用茶水或蔬果汁。高温茶水或夏季果蔬汁都能增加汗液分泌。
尽管出汗可以带来一些好处，但仍需要家长们谨慎看待，尤其是夏天晒伤，出现口渴、口干舌燥、昏迷等症状，应立即就医。总的来说，合理调节室温、着装合适、多运动、多喝水、尽量不用过度出汗的方法去让宝宝出汗正式，保障了宝贝们的身体健康。
