五个月宝宝的身体正在快速发育，钙是宝宝成长过程中必须要的营养素之一。同时，钙的吸收又需要维生素D的辅助，因此为了宝宝的健康，正确认识并补钙是非常必要的。
1、母乳喂养
母乳含有丰富的天然钙和维生素D，保证妈妈摄取足量的钙和维生素D，才能保证母乳的足够营养。所以，母乳喂养的妈妈可以多吃奶制品，并在阳光充足的时候让宝宝适当暴露在阳光下。
2、奶粉喂养
如果宝宝是通过奶粉喂养，那么首先要选择添加了钙和维生素D的配方奶粉，并按照奶粉说明喂养。同时，可以添加些钙丰富的食物，如骨头汤，鱼骨、海藻、豆类等等。
3、添加钙质食物
五个月的宝宝已经适合吃些添加一些辅食，家长可以合理添加一些富含钙的食物，如骨头汤、鱼类、鸡蛋黄、奶酪等。但是注意，不要一次添加太多食物，避免宝宝消化不良或者过敏。
4、阳光照射
阳光可以促进钙的吸收，每天将宝宝放在阳光下的时间不要太长，以防婴儿的皮肤受伤。早上8点到上午10点，下午4点到晚上6点是最佳的晒太阳时间段。
5、定期体检
宝宝五个月左右可以去做一次体检，通过体检了解宝宝的能力开发状况以及缺乏哪些营养素，了解宝宝的营养状况。
总之，五个月宝宝的钙摄入量要适量，家长要选择适合宝宝的补钙方法，以保证宝宝健康的成长。同时也要注意不要盲目补钙，否则反而可能会引起其他问题。
