十岁是儿童生长发育的关键期，这个时期的儿童处于身体发育的到达期，需要大量的营养和能量来促进骨骼的生长和发育。而补钙则是促进骨骼发育的重要途径之一。一般建议十岁宝宝采取多种方式补钙，而不是只依靠药物。
首先，增加钙质食物的摄入是最好的补钙方式。例如牛奶、酸奶、芝士、豆浆、海带等，这些食物都是富含钙质的，十岁宝宝应该多吃这些食物。
其次，适当的户外活动是增加儿童钙质的重要途径之一。骨骼运动可以刺激骨骼生长，提高骨密度，进而改善骨质疏松。建议进行跳绳、游泳、篮球等运动。
最后，当确实需要补钙时，建议家长在医生的指导下使用钙剂等药物。在选择药物的时候，家长应该留意药品对钙吸收和利用的影响，选择药品的同时也要留意药品是否带有副作用。同时，应该按照医生的建议和说明书指导使用药物。
总之，十岁宝宝补钙最好的方式是多种方式结合，包括摄入富含钙质的食物、户外活动以及必要时使用药物。家长应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来进行合理的补钙方案，以促进宝宝健康成长。
