三个月宝宝需要足够的钙来支持其骨骼生长和发育。一般来说，母乳和奶粉都含有足够的钙，但如果宝宝有特殊需要，主要通过以下几种方式来补充钙。
1. 晒太阳
宝宝需要晒太阳来促进身体吸收钙质。每天在早晨或下午最好的时间，将宝宝放在阳光下每天晒10-15分钟的太阳，可能需要使用宝宝专用的防晒霜。
2. 补充钙质食品
如果母乳不足的话，宝宝可以尝试添加含钙质丰富的食品，如鲜奶、鸡蛋、豆腐、低盐酸奶、蘑菇、菠菜等。
3. 给宝宝喂钙质补剂
如果宝宝不能够通过自然食物补充足够的钙质，可以考虑给宝宝服用儿童钙剂，这需要在医生的建议下进行。
需要注意的是，宝宝不需要大量的钙质，而且过多的钙质摄取可能会导致宝宝变得便秘或其他不舒适的症状。因此，最好咨询医生的建议，并注意给宝宝提供均衡、多元的食物营养。
