半岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，此时对钙和维生素D的需求量比较大。钙和维生素D是骨骼发育和生长的主要支持物质。因此，宝宝补充足够的钙和维生素D是非常重要的。
最好的补钙方式是通过食物来摄取。以下是一些适合半岁宝宝的富含钙和维生素D的食物：
1. 奶类：对于半岁的宝宝，母乳是最佳的选择，其中包含了足够的钙和维生素D。如果是配方奶，可以选用添加了钙和维生素D的配方奶。
2. 香蕉：香蕉中含有不少钙、维生素A、维生素C等微量元素，是一种很好的钙含量高的水果。
3. 紫菜：紫菜是一种海藻，富含钙和维生素D，同时还含有丰富的蛋白质和纤维素等多种营养成分，可以加入宝宝的米汤中食用。
4. 菜类：绿色蔬菜中含有丰富的钙和维生素D，如菠菜、油菜等，可以搭配米糊、粥一起食用。
如果以上食物不能满足宝宝的需求，可以考虑给宝宝补充钙和维生素D的婴儿营养品。但是在选择时，应该选择有资质的品牌，仔细查看营养成分表，同时遵循医生的建议。
总之，在给半岁宝宝补钙和维生素D时，应该注意让宝宝逐渐适应不同食物，提供更多互补的食物，而不是过度补充。同时，定期带宝宝进行体检，监测宝宝的生长发育情况。
