对于一岁多的宝宝，补钙对于健康成长非常关键。补钙的方法有很多种，可以通过食物摄入，也可以通过补钙剂来补充。但是，对于婴儿补钙，饮食方式是更为安全、健康、自然的方式。
以下是一些适合一岁多宝宝补钙的食品：
1. 鲜奶：一岁的宝宝可以喝全脂鲜奶，建议每天喝500-600毫升。
2. 奶酪：奶酪是含有丰富钙质的食品，可以每天给宝宝吃一点。
3. 鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，也含有丰富的钙质，可以每天给宝宝吃一个蛋黄。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是天然的钙质来源，例如菠菜、芹菜、生菜等，可以多给宝宝吃。
5. 豆腐：豆腐是植物性蛋白质和钙质的重要来源，可以每周给宝宝吃一到两次。
6. 果汁：橙汁、柠檬汁等富含维生素C的果汁可以加强钙的吸收，但不能过量。
需要注意的是，大部分一岁多宝宝的饮食习惯都较为挑剔，因此需要父母在平时的饮食安排上，灵活多变，多为宝宝准备一些美味、营养丰富的食物，餐餐不重样，以保证宝宝吸收足够的钙质。
此外，还需要控制孩子的饮食量，不宜吃太多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如饼干、糖果等。同时，避免给孩子喝过于饱和的奶粉，易影响孩子的钙吸收。
