两岁的宝宝是处于快速生长发育阶段，对于钙的需求量比成年人更高。钙是宝宝健康成长的必需营养素，可以促进骨骼和牙齿发育，同时也促进神经和心肌的正常功能。因此，供应足够的钙对于宝宝来说至关重要。
根据世界卫生组织的建议，两岁宝宝每天应摄入500毫克的钙。很多婴儿食品都添加了钙，并且也可以通过日常饮食中的食物来获得充足的钙。
以下是一些富含钙质的食物：
1.奶及其制品：新鲜的牛奶、酸奶、芝士、奶粉、布雷、奶酪等。
2.蔬菜：大白菜、豆腐、芥菜、菜花、韭菜、洋葱、豌豆苗等。
3.水果：橙、柑、苹果、梨及其果汁。
4.动物性食品：含有蛋白质丰富的肉、鱼、蛋类等，是宝宝获取钙质的重要来源。
如果宝宝仍无法获得足够的钙，可以考虑口服钙剂。不过，在使用钙剂之前，建议咨询医生的意见，以便确定钙剂的剂量和品牌。
总之，两岁宝宝每天需要摄入足够的钙，以促进骨骼和牙齿的健康发展。通过丰富多彩的饮食及适当的口服钙剂，可以保证宝宝获得充足的营养，健康茁壮成长。
