一岁多宝宝的饮食需要更为注意,特别是钙的摄入量。因为在这一阶段,宝宝正处于快速生长发育的时期,而钙是骨骼发育的重要物质,因此保证宝宝的钙摄入量是非常重要的。为了给宝宝补钙,一岁多宝宝补钙的汤是一个很好的选择。
以下是一种适合一岁多宝宝的补钙汤的配方:
材料:
1.好的鸡骨(50克)
2.淮山(50克)
3.鲍鱼菌(10克)
4.枸杞(适量)
5.清水(适量)
做法:
1.把鸡骨洗干净,放进砂锅里,倒入适量的清水,水量要盖过鸡骨。
2.待水开后,用中火煮1个小时,如发现水分不够可以及时添加。
3.淮山去皮洗净,切成小块。
4.煮鸡骨的同时,放入淮山小块,继续煮煮30分钟。
5.鲍鱼菌洗净切成薄片,准备枸杞。
6.最后,放入鲍鱼菌薄片和适量的枸杞,煮约5分钟开关火,静置1小时左右即可。
注意:
1.煮制时,不要加盐和其他调味品,因为宝宝的味觉尚未完全吸收这些味道。
2.不要放太多的淮山,以免过度损失钾元素。
3.煮汤后的鸡骨可以与淮山稍加处理后送给宝宝食用。
补钙汤虽好,但补钙不仅仅要靠饮食,还需注意以下几点:
1.晒太阳:让宝宝在阳光下适当晒太阳,有助于钙的吸收。
2.多运动:让宝宝适当运动,增强肌肉和骨骼的力量。
3.多饮水:在饮食中合理配餐的同时,宝宝还需要多饮水,增加钙的吸收。
总之,给宝宝补钙最重要的是要合理安排宝宝的饮食,在日常生活中多留心宝宝的全面营养,让宝宝健康成长,健壮成人。